मुलेठी (Licorice Root ) के फायदे | आयुर्वेदिक मुलेठी से पाचन, सर्दी-खांसी और इम्युनिटी बढ़ाएं
मुलेठी के फायदे | आयुर्वेदिक
मुलेठी से पाचन, सर्दी-खांसी
और इम्युनिटी बढ़ाएं
मुलेठी, जिसे English में Licorice या Licorice Root कहा जाता है, आयुर्वेद की एक प्रसिद्ध औषधीय जड़ है। प्राचीन समय से ही मुलेठी के फायदे गले की खराश, सर्दी-खांसी, पाचन सुधार और रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाते रहे हैं। आज भी आयुर्वेदिक मुलेठी के फायदे आधुनिक जीवनशैली से जुड़ी कई समस्याओं में लाभकारी माने जाते हैं।
मुलेठी क्या है?
मुलेठी एक मीठे स्वाद वाली जड़ है, जिसका उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। आयुर्वेद में इसे कंठ्य, बल्य और रसायन माना गया है। Mulethi benefits मुख्य रूप से पाचन तंत्र, श्वसन तंत्र और इम्युनिटी को मजबूत करने से जुड़े हैं।
मुलेठी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
मुलेठी में कई प्राकृतिक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- ग्लाइसिरिज़िन (Glycyrrhizin)
- एंटीऑक्सीडेंट
- एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
- प्राकृतिक फ्लेवोनॉइड्स
- औषधीय मिनरल्स
मुलेठी के फायदे (Mulethi Benefits)
1. मुलेठी पाचन के लिए फायदेमंद
मुलेठी पाचन के लिए बहुत उपयोगी मानी जाती है। यह एसिडिटी, गैस और पेट की जलन को कम करती है। Mulethi for digestion पेट की अंदरूनी परत को शांत करती है और अपच की समस्या में राहत देती है।
2. सर्दी-खांसी में मुलेठी के फायदे
मुलेठी सर्दी खांसी में सबसे अधिक उपयोग की जाती है। यह गले की खराश कम करती है, खांसी शांत करती है और बलगम निकालने में मदद करती है। Mulethi for cough and cold एक प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है।
3. गले और आवाज के लिए मुलेठी
मुलेठी गले की सूजन कम करती है और आवाज को साफ रखने में मदद करती है। गायक, शिक्षक और ज्यादा बोलने वाले लोगों के लिए मुलेठी बहुत लाभकारी मानी जाती है।
4. मुलेठी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए
मुलेठी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक औषधि है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को संक्रमण से बचाते हैं और रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करते हैं। Licorice benefits for immunity बदलते मौसम में विशेष लाभ देते हैं।
5. मुलेठी त्वचा के लिए फायदे
Ayurvedic mulethi benefits for skin त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में सहायक होते हैं। यह मुंहासे, दाग-धब्बे और त्वचा की सूजन कम करती है। मुलेठी रक्त को शुद्ध करने में भी मदद करती है।
6. मुलेठी बालों के लिए फायदेमंद
मुलेठी बालों की जड़ों को पोषण देती है। यह रूसी, खुजली और बाल झड़ने की समस्या को कम करती है। नियमित उपयोग से बाल मजबूत और स्वस्थ बनते हैं।
7. मुलेठी बुखार और कमजोरी में सहायक
मुलेठी शरीर की कमजोरी दूर करने में मदद करती है। यह बुखार के बाद होने वाली थकान को कम करती है और शरीर को दोबारा ऊर्जा प्रदान करती है।
8. मुलेठी सूजन और दर्द कम करती है
Licorice root health benefits में इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शामिल हैं। यह शरीर की अंदरूनी सूजन कम करने में सहायक होती है और दर्द से राहत देती है।
मुलेठी का सेवन कैसे करें
- मुलेठी का काढ़ा बनाकर
- गुनगुने पानी या दूध के साथ चूर्ण
- शहद के साथ मुलेठी पाउडर
- डॉक्टर की सलाह से टैबलेट या सिरप
मुलेठी कब और कितनी मात्रा में लें
मुलेठी कब खाना चाहिए यह जानना बहुत जरूरी है। आमतौर पर इसे सुबह या शाम को लिया जा सकता है। आधी से एक छोटी चम्मच मुलेठी चूर्ण पर्याप्त मानी जाती है। अधिक मात्रा नुकसानदायक हो सकती है।
मुलेठी सेवन में सावधानियां
- लंबे समय तक अधिक मात्रा में सेवन न करें
- उच्च रक्तचाप वाले लोग सावधानी रखें
- गर्भवती महिलाएं डॉक्टर से सलाह लें
- हमेशा शुद्ध और प्रमाणित मुलेठी का उपयोग करें
निष्कर्ष
मुलेठी के फायदे आयुर्वेद में अत्यंत महत्वपूर्ण माने गए हैं। यह पाचन सुधारने, सर्दी-खांसी में राहत देने, इम्युनिटी बढ़ाने और त्वचा-बाल स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। यदि सही मात्रा और सही तरीके से मुलेठी का सेवन किया जाए, तो यह शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ और रोग-मुक्त बनाए रखने में मदद करती है।
✍️ लेखक : N. S. Kale
Medical Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी आयुर्वेदिक उपाय को नियमित रूप से अपनाने से पहले डॉक्टर या योग्य वैद्य की सलाह अवश्य लें।
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