दादी माँ का आयुर्वेदिक ज्ञान....

  अनिद्रा (Insomnia) से मुक्ति और गहरी नींद के लिए संपूर्ण आयुर्वेदिक मार्गदर्शिका प्रस्तावना: जीवन का तीसरा स्तंभ – निद्रा आयुर्वेद में स्वस्थ जीवन के तीन मुख्य आधार बताए गए हैं, जिन्हें त्रयोपस्तंभ कहा जाता है – आहार, ब्रह्मचर्य और निद्रा। जिस प्रकार एक भवन की मजबूती उसके स्तंभों पर निर्भर करती है, उसी प्रकार मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का आधार नींद है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, तकनीक का अत्यधिक उपयोग और बढ़ता तनाव अनिद्रा (Insomnia) को एक गंभीर समस्या बना चुका है। नींद के दौरान शरीर अपनी मरम्मत करता है, मस्तिष्क यादों को सहेजता है और विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है। 1. आयुर्वेद की दृष्टि में अनिद्रा क्या है? आयुर्वेद में अनिद्रा को अणिद्रा या निद्रानाश कहा गया है, जो मुख्यतः दोषों के असंतुलन के कारण होती है। वात दोष: अत्यधिक विचार, बेचैनी और चिंता पित्त दोष: शरीर की गर्मी से नींद टूटना तर्पक कफ की कमी: मस्तिष्क को शीतलता न मिलना 2. अनिद्रा के प्रमुख कारण मानसिक कारण अत्यधिक तनाव और चिंता डिप्रेशन और मानसिक थकान जीवनशैली और आहार ...

  गैस और एसिडिटी से स्थाई छुटकारा: आयुर्वेदिक उपचार, जीवनशैली और रामबाण घरेलू नुस्खे प्रस्तावना आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खान-पान और बढ़ता मानसिक तनाव हमारे स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल रहा है। इन समस्याओं में सबसे आम है गैस और एसिडिटी । आयुर्वेद में पाचन को स्वास्थ्य की नींव माना गया है। आयुर्वेद के अनुसार गैस (वात) और एसिडिटी (पित्त) का असंतुलन शरीर में बेचैनी पैदा करता है। जहाँ एलोपैथिक दवाएँ तात्कालिक राहत देती हैं, वहीं आयुर्वेद जड़ से समाधान प्रदान करता है। आयुर्वेद की दृष्टि में गैस और एसिडिटी आयुर्वेद में गैस को अधमान और एसिडिटी को अम्लपित्त कहा गया है। गैस: अपान वायु के अवरोध से पेट फूलना एसिडिटी: पित्त दोष बढ़ने से जलन और खट्टी डकारें गैस और एसिडिटी के मुख्य कारण विरुद्ध आहार (गलत फूड कॉम्बिनेशन) पिछला भोजन पचे बिना खाना मैदा, जंक फूड और अत्यधिक मसाले खाने के तुरंत बाद पानी पीना तनाव और नींद की कमी गैस और एसिडिटी के लक्षण पेट फूलना और भारीपन सीने और गले में जलन बार-बार डकारें मुँह का कड़वा स्वाद ...

  बालों का झड़ना रोकने और तेजी से ग्रोथ बढ़ाने के अचूक घरेलू उपाय खूबसूरत, घने और चमकदार बाल न केवल हमारे व्यक्तित्व में चार चाँद लगाते हैं, बल्कि ये हमारे अच्छे स्वास्थ्य की निशानी भी हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, प्रदूषण, तनाव और गलत खान-पान के कारण Hair Fall एक वैश्विक समस्या बन चुका है। आयुर्वेद और प्रकृति ने हमें ऐसी कई औषधियां दी हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के बालों का झड़ना रोक सकती हैं और उन्हें फिर से उगाने में मदद कर सकती हैं। भाग 1: बाल झड़ने के मुख्य कारण अनुवांशिकता (Genetics): परिवार में गंजेपन का इतिहास हार्मोनल असंतुलन: PCOS, थायराइड, मेनोपॉज पोषक तत्वों की कमी: आयरन, विटामिन B12, D, बायोटिन तनाव (Stress): Telogen Effluvium केमिकल प्रोडक्ट्स: हेयर कलर, स्ट्रेटनिंग खारा पानी: Hard Water से बाल कमजोर होना भाग 2: बाल झड़ना रोकने के टॉप 10 घरेलू उपाय 1. प्याज का रस (Onion Juice) प्याज में मौजूद सल्फर स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है। 30–45 मिनट लगाकर माइल्ड शैंपू से धो लें। 2. मेथी के दाने (Fenugreek Seeds) मेथी...

  इम्युनिटी (Immunity) बढ़ाने के आयुर्वेदिक तरीके: रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्राकृतिक रूप से मजबूत करें आज के आधुनिक युग में, जहाँ प्रदूषण, तनाव, मिलावटी खान-पान और नई-नई बीमारियाँ हमारे स्वास्थ्य को चुनौती दे रही हैं, वहाँ इम्युनिटी या रोग प्रतिरोधक क्षमता सबसे महत्वपूर्ण विषय बन गया है। आयुर्वेद स्वास्थ्य को केवल बीमारी की अनुपस्थिति नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा के संतुलन के रूप में देखता है। आयुर्वेद में इम्युनिटी को व्याधिक्षमत्व (Vyadhikshamatva) कहा गया है। यह शरीर की वह शक्ति है जो रोगों को होने से रोकती है और रोग होने पर उनसे लड़ने की क्षमता देती है। 1. आयुर्वेद में इम्युनिटी का दर्शन: अग्नि और ओजस आयुर्वेद के अनुसार रोग प्रतिरोधक क्षमता दो स्तंभों पर आधारित है: अग्नि (पाचन शक्ति) और ओजस (जीवन शक्ति) । अग्नि: मजबूत पाचन से भोजन सही रूप में सप्तधातुओं में परिवर्तित होता है और शरीर को पोषण मिलता है। ओजस: सप्तधातुओं का सार जो शारीरिक और मानसिक मजबूती प्रदान करता है। 2. आहार संबंधी आयुर्वेदिक नियम क. सात्विक और ताजा भोजन ...

  डायबिटीज में आयुर्वेदिक उपाय डायबिटीज (Diabetes) में आयुर्वेदिक उपाय: ब्लड शुगर कंट्रोल करने के आसान और प्रभावी तरीके प्रस्तावना आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खान-पान और मानसिक तनाव ने वैश्विक स्तर पर डायबिटीज को एक महामारी बना दिया है। आयुर्वेद में मधुमेह को प्रमेह कहा गया है, जिसमें विशेष रूप से मधुमेह को वातज प्रमेह माना जाता है। आयुर्वेद का उद्देश्य केवल ब्लड शुगर कम करना नहीं, बल्कि शरीर के मेटाबॉलिज्म को संतुलित करना है। आयुर्वेद के अनुसार डायबिटीज क्या है? आयुर्वेद के अनुसार, जब शरीर में कफ दोष बढ़ता है और पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है, तो विषाक्त पदार्थ (आम) जमा होने लगते हैं। इससे मेद और मूत्र प्रणाली प्रभावित होती है और रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने के आयुर्वेदिक हर्ब्स 1. जामुन की गुठली जामुन के बीजों में जाम्बोलिन होता है, जो शुगर के अवशोषण को धीमा करता है। सुबह खाली पेट जामुन गुठली चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लेना लाभकारी होता है। 2. करेला करेले में प्राकृतिक इंसुलिन पाया जाता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित क...

  वजन कम करने के घरेलू उपाय: आसान, सुरक्षित और प्रभावी नुस्खे आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, डेस्क जॉब और प्रोसेस्ड फूड की अधिकता ने मोटापे को एक वैश्विक महामारी बना दिया है। वजन बढ़ना न केवल आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, बल्कि यह मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। वजन घटाने का सबसे स्थायी और सुरक्षित तरीका है – घरेलू उपाय और जीवनशैली में बदलाव । इस लेख में जानिए कैसे प्राकृतिक तरीकों से वजन कम किया जा सकता है। 1. वजन कम करने का विज्ञान: कैलोरी और मेटाबॉलिज्म कैलोरी डेफिसिट: जब आप जितनी कैलोरी जलाते हैं उससे कम कैलोरी लेते हैं, तो शरीर जमा फैट को ऊर्जा में बदलता है। मेटाबॉलिज्म: शरीर की ऊर्जा खर्च करने की क्षमता, जिसे घरेलू उपायों से तेज किया जा सकता है। 2. सुबह की शुरुआत: डिटॉक्स ड्रिंक्स गुनगुना पानी और नींबू-शहद एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट पिएं। यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है और फैट बर्निंग बढ़ाता है। जीरा पानी रात को एक चम्मच जीरा भिगो दें, सुबह उबालकर छान लें और पिएं। यह प...

  पेट साफ रखने के लिए आयुर्वेदिक उपाय: कब्ज दूर करने के आसान और प्रभावी तरीके प्रस्तावना आयुर्वेद में एक बहुत पुरानी और सटीक कहावत है— "सर्वे रोगाः अपि मंदाग्नौ" अर्थात सभी रोगों की जड़ 'मंदाग्नि' (धीमी पाचन अग्नि) है। यदि आपका पेट साफ नहीं रहता और आप कब्ज से परेशान हैं, तो यह केवल एक शारीरिक समस्या नहीं है, बल्कि यह शरीर में विषाक्त पदार्थों (Toxins या 'आम') के जमा होने का संकेत है। आधुनिक जीवनशैली, प्रोसेस्ड फूड, तनाव और शारीरिक सक्रियता की कमी ने कब्ज को एक वैश्विक समस्या बना दिया है। आयुर्वेद के अनुसार, कब्ज मुख्य रूप से शरीर में 'वात दोष' के असंतुलन के कारण होता है। जब शरीर में वात बढ़ जाता है, तो यह आंतों में सूखापन पैदा करता है, जिससे मल सख्त हो जाता है और त्यागने में कठिनाई होती है। 1. आयुर्वेद के अनुसार कब्ज के कारण (Root Causes) असंतुलित आहार: सूखा, ठंडा, जंक फूड और मैदा आंतों को कमजोर करते हैं। पानी की कमी: जल तत्व कम होने से मल कठोर हो जाता है। वेगों को रोकना: प्राकृतिक वेग रोकना कब्ज का बड़ा कारण है। अनियमित दिनचर्या: ...

  नीम के पत्तों के चमत्कारी फायदे: क्या रोज नीम खाना सुरक्षित है? जानें सही तरीका और सावधानियां प्रस्तावना: प्रकृति का अनमोल वरदान – नीम भारतीय संस्कृति और आयुर्वेद में नीम (Azadirachta indica) को केवल एक पेड़ नहीं, बल्कि "धरती का कल्पवृक्ष" और "गांव का औषधालय" माना गया है। हजारों वर्षों से नीम का उपयोग असाध्य रोगों के उपचार और सौंदर्य प्रसाधन के रूप में किया जा रहा है। आयुर्वेद के प्राचीन ग्रंथों में इसे 'सर्व रोग निवारिणी' कहा गया है। आज की आधुनिक जीवनशैली में, जहाँ हम रसायनों और प्रदूषण से घिरे हैं, नीम एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर के रूप में उभरता है। लेकिन इसका अधिक सेवन हानिकारक भी हो सकता है। इस लेख में हम नीम के लाभ, सही मात्रा और सावधानियों के बारे में विस्तार से जानेंगे। 1. नीम के पत्तों की रासायनिक संरचना (Nutritional Profile) निम्बिन (Nimbin): एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण। एजाडिरेक्टिन (Azadirachtin): बैक्टीरिया और कीटों को खत्म करने में सहायक। क्वेरसेटिन (Quercetin): शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। विटामिन C और कैरोटीन: ...