दादी माँ का आयुर्वेदिक नुस्खा: खांसी और सर्दी के घरेलू उपाय
दादी माँ का आयुर्वेदिक नुस्खा – खांसी और सर्दी के घरेलू उपाय
1. परिचय (Introduction)
सर्दी और खांसी एक सामान्य समस्या है, जो मौसम बदलते समय अधिक होती है। दादी माँ के पुराने आयुर्वेदिक नुस्खे आज भी सबसे आसान, प्रभावी और सुरक्षित माने जाते हैं। इन घरेलू उपायों से बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत मिलती है।
2. अदरक-शहद का नुस्खा (Ginger-Honey Remedy)
अदरक और शहद का मिश्रण खांसी में सबसे असरदार माना जाता है।
कैसे बनाएं:
- 1 चम्मच अदरक का रस लें
- उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं
- दिन में 2–3 बार सेवन करें
फायदे:
- गले की जलन ठीक होती है
- सूखी खांसी में तुरंत राहत
3. तुलसी का काढ़ा (Tulsi Kadha)
तुलसी की पत्तियाँ प्राकृतिक एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुणों वाली होती हैं।
सामग्री:
- 5–7 तुलसी की पत्तियाँ
- 1 छोटा टुकड़ा अदरक
- 1 चम्मच शहद
कैसे बनाएं:
- पानी उबालें
- तुलसी और अदरक डाल दें
- 5 मिनट उबलने दें
- गुनगुना होने पर शहद मिलाकर पिएँ
फायदे:
- ठंड-ज़ुकाम में जल्दी आराम
- इम्युनिटी बढ़ाता है
4. हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)
हल्दी आयुर्वेद का शक्तिशाली एंटीसेप्टिक माना जाता है।
कैसे बनाएं:
- 1 गिलास गर्म दूध लें
- उसमें 1/2 चम्मच हल्दी मिलाएं
- सोने से पहले पिएँ
फायदे:
- खांसी में म्यूकस कम करता है
- रात को नींद और आराम मिलता है
5. भाप लेना (Steam Inhalation)
भाप लेने से बंद नाक खुलती है और खांसी कम होती है।
कैसे लें:
- गरम पानी की भाप 5–7 मिनट लें
- चाहें तो 1–2 बूँद नीलगिरी तेल डाल सकते हैं
फायदे:
- नाक तुरंत खुलती है
- बलगम निकलने में मदद
6. लौंग और शहद का उपाय (Clove & Honey Remedy)
लौंग में गरमाहट होती है जो खांसी में बेहद प्रभावी है।
कैसे बनाएं:
- 2–3 लौंग हल्की भून लें
- पाउडर बना लें
- शहद में मिलाकर दिन में 2 बार खाएं
7. दादी माँ की खास सलाह
- ठंडी चीज़ों से दूर रहें
- बहुत ठंडा पानी न पिएँ
- रोज गुनगुना पानी पिएँ
- तेज हवा में बाहर न जाएँ
निष्कर्ष (Conclusion)
खांसी और सर्दी के ये सभी दादी माँ के आयुर्वेदिक नुस्खे सरल, सुरक्षित और तुरंत राहत देने वाले हैं। इन घरेलू उपायों को रोज़मर्रा की आदत बनाकर आप अपने स्वास्थ्य को मजबूत रख सकते हैं।
लेखक :- N.S.Kale
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें
आयुर्वेद से जुडे सवाल हों तो नीचे कमेंट करें!